Marynowane buraczki do barszczu

Marynowane buraczki do barszczu

Uwielbiam w okresie zimowym przygotowywać barszcz czerwony. Nie zawsze mam czas, aby przygotować swój zakwas więc często używam tych buraczków oraz ich marynaty, aby wzbogacić smak barszczu. 

Takie buraczki można też wykorzystać do przygotowania sałatki do obiadu. Przepis na sałatkę pojawi się  tutaj już niedługo :)


Marynowane buraczki do barszczu



Składniki:
  • 2 kg małych buraków
  • 1,5 l wody
  • 3/4 szklanki octu 10%
  • 10 ziaren pieprzu
  • 10 ziaren ziela angielskiego
  • 4 liście laurowe
  • 1 łyżka cukru 
  • 1 łyżka soli 

Przygotowanie:
Buraki dokładnie myjemy, a następnie gotujemy aż będą miękkie,  gdy już będą ugotowane odstawiamy do całkowitego ostygnięcia. Po całkowitym ostygnięciu możemy je obrać (polecam ubrać rękawiczki gumowe, aby uniknąć zafarbowania dłoni) 
Nalewamy wodę do garnka, dodajemy wszystkie przyprawy i tak przygotowaną zalewę gotujemy na wolnym ogniu przez około 15 minut. 
Po upływie tego czasu dolewamy ocet, mieszamy i gotujemy jeszcze przez około 2-3 minuty. 
Buraki wkładamy do słoiczków, a następnie zalewamy gorącą zalewą. Zakręcamy i pasteryzujemy przez 15 minut. 

Smacznego!
Ann. 

 

Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem

Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem

Bardzo lubię szybkie dania, szczególnie takie, które nie wymagają wielu składników, a mimo tego są pełnowartościowym posiłkiem. W związku z tym, że staram się przestawić na jedzenie z niższym indeksem glikemicznym, starannie dobieram składniki do moich posiłków. Dobrym przykładem są pomidory w puszce - niestety wielu producentów do puszki z pomidorami wrzuca cukier, niestety takie produkty od razu odrzucam. Zawsze zwracam uwagę na to czy w puszce z kukurydzą, z pomidorami czy nawet w passacie znajduje się cukier. Całe szczęscie wielu producentów już oferuje nam takie produkty, które śmiało możemy wrzucać do koszyka. 

Poniższe danie, które przygotowywałam jest z wykorzystaniem pomidorów z puszki oczywiście bez zawartości cukru, ale teraz w okresie kiedy jest sezon na pomidory, możemy śmiało korzystać ze świeżych - pamiętając oczywiście o ich sparzeniu i obraniu przed pokrojeniem. 


Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem


Składniki:
  • ulubiony makaron pełnoziarnisty - u mnie penne
  • puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 duża cebula
  • oliwa z oliwek
  • puszka pomidorów krojonych
  • zioła prowansalskie
  • erytrytol (lub inny słodzik/cukier - dla obniżenia indeksu glikemicznego zdecydowanie erytrytol)
  • parmezan
  • ziarna słonecznika
  • pomidorki koktajlowe
Przygotowanie:
Zaczniemy od makaronu, ponieważ przygotowanie sosu jest bardzo szybkie. Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją producenta. W czasie kiedy makaron się będzie gotować, Rozgrzawamy patelnię z oliwą, dodajmy obraną i  pokrojoną drobno cebulę o raz ząbki czosnku, dusimy przez kilka minut, aby były miękkie.  Teraz możemy dodać pomidory z puszki oraz tuńczyka.. Doprawić do smaku erytreytolem, solą i pieprzem. Gotujemy aż sos stanie się gesty (u mnie to około 10 minut). Wsypujemy zioła (mogą to być zarówno zioła suszone jak i świeże - pamiętajmy, że swieże zioła zawsze dodajemy na sam koniec, aby utrzymać ich aromat.
Sos mieszamy z makaronem. Posypujemy ziarnami słonecznika, startym parmezanem oraz dekorujemy pomidorkami koktajlowymi. 

Smacznego!
Ann. 

Czerwona kapusta do zimowych obiadów

Czerwona kapusta do zimowych obiadów

Do przygotowywania przetworów zawsze miałam bardzo sceptyczne podejście, bo po co, nie ma sensu, nie chce mi się... Z reguły wyglądało to tak, że było odgórne polecenie - Mama zaplanowała, więc trzeba zrobić. Teraz z chęcią przygotowuję je sama i zdecydowanie uważam, że warto zachowywać takie smaki letnio-jesienne w naszych spiżarniach. 

Osobiście sama nie przepadam za ostrymi smakami przetworów z octem, więc wszystkie przetwory, które są bez octu to dla mnie zbawienie. 

Dzisiaj mam dla Was przepis na czerwoną kapustę do zimowych obiadów, która właśnie jest bez octu!
Przygotowując się do napisania tego postu bardzo pozytywnie się zaskoczyłam ponieważ jak się okazuje czerwona kapusta ma wiele właściwości, ważnych dla mnie podczas wyboru warzyw, które spożywam np. niski indeks glikemiczny, ponieważ jak już pewnie wiecie staram się panować nad moją glukozą we krwi. Dodatkowo czerwona kapusta jest źródłem witamin A, C oraz witamin z grupy B. Barwniki zawarte w tym bardzo niedocenianym warzywie mjają działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwmiażdżycowe, przeciwnowotworowe. A co najważniejsze? JEST NISKOKALORYCZNA :) Dlatego zdecydowanie polecam ten przepis! Ta sałatka jest pyszna!


Czerwona kapusta do zimowych obiadów




 
Składniki:
  • 1 kg czerwonej kapusty
  • 1 kg jabłek
  • 30 dag cebuli białej
  • 1 łyżeczka kwasku cytrynowego
  • 2 dag cukru
  • 1 łyżeczka kminku, 
  • sól

Przygotowanie:

Najpierw zajmujemy się kapustą: szatkujemy (lub kroimy). Kiedy kapusta będzie już cała poszatkowana solimy ją, dobrze mieszamy, ubijamy  i zostawiamy na około 2 godziny. W czasie tych dwóch godzin możemy ją jeszcze przemieszać. 
Kolejnym krokiem jest przygotowanie jabłek i cebuli -  obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Po dwóch godzinach od odstawienia kapusty, możemy do niej dodać jabłka, cebulę, kwasek cytrynowy, cukier oraz kminek.  Dokładnie mieszamy. 
Tak przygotowaną sałatkę przekładamy do wyparzonych słoików, ugniatając w słojach, jednak zostawiając około 2 cm wolnej przestrzeni. 
Zalewamy gorącą wodą (u mnie zawsze przegotowana z czajnika) tak, aby tylko zakryła warzywa. Zakręcamy. 
Pasteryzujemy 30 minut. 

Smacznego!
Ann. 




Hindus po mojemu, czyli Tikka masala by Ann

Hindus po mojemu, czyli Tikka masala by Ann

Moja historia z "Hindusem" zaczęła się od czwartkowej tradycji chodzenia na Indyjskie jedzenie do Food Trucka u mnie pod pracą (czwartkowe obiady niczym u Poniatowskiego). Początkowo nie była to moja bajka, to za słone, to za ostre, to za kwaśne i tak dalej... Pomarudzić zawsze można. Z czasem kiedy już trafiłam na odpowiedni dla mnie sos, z niecierpliwością czekałam na każdy czwartek. Od początku pandemii, a właściwie od lutego 2020 pracuję zdalnie, dlatego nasze obiady czwartkowe, niestety zostały ograniczone. Pewnego pięknego dnia (brzmi to prawie jak bajka) widząc na półce w sklepie przyprawę garam masala, stwierdziłam, że przecież mogę zrobić to sama. Mogę doprawić tak jak ja chcę, według tego jak lubię. I tak właśnie powstała moja wersja Tikka Masala. Zobaczcie sami i oceńcie :)


Tikka Masala by Ann


Składniki
  • 600 g piersi z kurczaka
  • 2 cebule
  • świeża kolendra
  • ryż basmati 
Marynata
  • 200 g jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka ostrej papryki
  • 2/3 cynamonu
  • 1,5 łyżeczki kminu rzymskiego
  • 2 łyżeczki garam masala
  • sól
  • pieprz
Sos
  • 700 ml passaty pomidorowej
  • 3  ząbki czosnku
  • 2 łyżeczki garam masala
  • 1,5 łyżeczki papryki słodkiej
  • 1,5 łyżeczki papryki ostrej
  • 2 łyżeczki kminu rzymskiego
  • 1,5 łyżeczki garam masala
  • 0,5 łyżeczki octu winnego
  • 2-3 łyżeczki jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki masła
Przygotowanie

Kurczaka kroimy w kostkę wielkości około 1,5-2 cm, doprawiamy wszystkimi składnikami marynaty i bardzo dokładnie mieszamy. Tak przygotowane mięso najlepiej jest zostawić na noc w lodówce, ale śmiało można też odstawić na godzinę - dwie, żeby mięso zmiękło i przeszło smakami przypraw. 

Kiedy uznamy, że mięso jest już idealnie zamarynowane, wrzucamy je na rozgrzaną patelnię. W czasie kiedy mięso będzie się smażyć, kroimy cebulę na cienkie piórka i wrzucamy do mięsa. 

W osobnym naczyniu (możemy wziąć już docelowy garnek, w którym będziemy przygotowywać sos) rozgrzewamy masło, dodajemy pokrojony w cienkie plasterki obrany czosnek oraz pozostałe przyprawy. Smażymy to ok 2 min uważając, aby mieszanka się nie przypaliła. Po dwóch minutach wlewamy passatę pomidorową, ocet winny, doprawiamy solą i pieprzem zagotowujemy. Po 5 min wrzucamy kurczaka oraz cebulę, mieszamy dokładnie i gotujemy ok. 15-20 na małym ogniu. Kiedy wyłączymy już sos, dodajemy jogurt naturalny. Posypujemy świeżą kolendrą. 


Gotowanie ryżu, aby był sypki
Pierwszy raz próbowałam ugotować ryż tak, aby był sypki. I udało się. Mój sposób:
Ryż przelewamy zimną wodą. Kiedy woda będzie już przezroczysta wrzucamy ryż na pół godziny (jeżeli mamy czas) do zimnej wody. Po upływie tego czasu, wodę odlewamy. 
Do gotowania ryżu używamy 1,5 szklanki wody na 1 szklankę ryżu. (Dodałam kilka kropel oleju) - można, ale nie trzeba. 
Doprowadzamy wodę z ryżem do wrzenia, po czym gotujemy na bardzo małym ogniu pod przykryciem. Wyłączamy ryż, ciągle przykryty przykrywką odstawiamy na bok na kilka minut, aby doszedł.  

Smacznego! 
Ann. 


Parówki w cieście francuskim z sarepską

Parówki w cieście francuskim z sarepską

Bardzo lubię przygotowywać przekąski na przyjęcia ze znajomymi. Sprawia mi to zawsze przyjemność kiedy moim znajomym smakuje to co przygotowałam. Tej przekąski jeszcze nie przygotowywałam dla nich, ale myślę, że wszsystko jeszcze przed nami ponieważ to bardzo szybkie, ale smaczne rozwiązanie.

Co do parówek... temat rzeka, ale obecnie wcale nie jest trudne znalezienie parówek z dobrym składem. Jednym z takich wyborów mogą być parówki Pikok Pure parówki z szynki (Lidl). Kolejne, z dobrym składem to parówki Tarczyński 100% z szynki (Biedronka) oraz parówki Good Valley (Lidl). 

Wiele razy słyszałam, że w parówkach zmielone jest wszystko, więc jeżeli już mam ogromną ochotę na parówki, to wybieram właśnie te z dobrym składem. W przypadku poniższego przepisu, bez problemu można parówki zastąpić ulubioną kiełbasą domową lub kabanosami. 

 

Parówki w cieście francuskim z sarepską 


Składniki

Ilość składników dopasowujemy do ilości przekąsek, które potrzebujemy. 

  • ciasto frnacuskie
  • parówki 
  • musztarda sarepska
  • sezam
  • jajko

Przygotowanie

Wycinamy taki kawałek ciasta francuskiego jakiej długości chcemy mieć przekąskę. Ja przekroiłam parówkę na połowę i ucięłam jeden pasek szerokości ok. 10 cm ciasta francuskiego, przekroiłam go na  pół i to wystarczyło mi na dwie połówki parówki. 

Smarujemy ciasto francuskie połową łyżeczki musztardy sarepskiej. Na to kładziemy parówkę na środku, równolegle do krótszej krawędzi ciasta francuskiego i zawijamy. Sposób zawinięcia zależy od Was. Ja złożyłam ciasto na pół i na wspólnym boku odcisnęłam widelec, żeby ciasto się dobrze połączyło. 

Gotowe zawijaki smarujemy rozmieszanym jajkiem, posypujemy sezamem. 

Tak przygotowane zawijaki wsadzamy do rozgrzanego na 190 piekarnika na 25 minut.

Możemy podawać z ketchupem. Ja jak zwykle polecam ketchup z cukinii, który okazał się hitem u nas w domu. 


Smacznego! 

Ann. 

Polędwiczki w sosie cebulowym oraz co zrobić, aby więcej przy cebuli nie płakać

Polędwiczki w sosie cebulowym oraz co zrobić, aby więcej przy cebuli nie płakać

Polędwiczki wieprzowe chyba najczęściej pojawiają się u mnie kiedy spodziewam się gości. Poniższy przepis powstał w sumie bez jakichś specjalnych okoliczności, chciałam zrobić coś dość łatwego i w miarę szybkiego do przygotowania. Jedynym problemem było właściwie obranie i pokrojenie cebuli. 

Nie wiem czy już Wam pokazywałam sposób na to, aby nie płakać przy działaniach z cebulą. Próbowałam już wielu sposobów - gogle narciarskie, krojenie cebuli na zewnątrz, zatykanie nosa spinaczem, hitem było krojenie cebuli z zakrytymi oczami. Najlepszym sposobem okazało się obranie cebuli i włożenie jej na 10-15 min do zamrażarki - rewelka (przynajmniej u mnie się sprawdziło). Jakie inne sposoby? Właśnie znalazłam HIT HITÓW czyli okulary do krojenia cebuli - myślę, że to tańsza opcja gogli narciarskich - nie próbowałam jeszcze tego sposobu, ale wydaje mi się, że mam pomysł kogo obdarować tym produktem :)

Kolejny sposób to siekacz do cebuli, ale w przypadku tego przyrządu polecam nie wyżywać się na nim - ja pociągnęłam sznurek tak, że już nie wrócił na swoje miejsce. Jednak uważam, że gdyby nie mój nadmiar siły to można śmiało w to inwestować.  Są też bardziej zaawansowane sprzęty jak na przykład rozdrabniacz marki Bosch, nad którym sama osobiście się zastanawiam. Jeżeli zdecyduję się na zakup to podzielę, się z Wami później moimi wrażeniami. Wadą tego typu sprzętów jest jednak to, że nie jesteśmy w stanie pokroić np. cebuli w piórka za pomocą takiego urządzenia, ale z kostką i gładką masą poradzi sobie na pewno! :) Jakie jeszcze sposoby z radzieniem sobie z cebulą polecacie?

A tymczasem zapraszam Was na mój przepis:


 Polędwiczki w sosie cebulowym


Składniki

  • 2 średniej wielkości polędwiczki wieprzowe
  • 2 łyżki papryki słodkiej
  • 2 łyżki papryki ostrej
  • 2 łyżki lubczyku suszonego
  • 2 łyżki oleju / oliwy z oliwek
  • 200 ml bulionu (u mnie na bazie domowych kostek rosołowych)
  • 4 ząbki czosnku 
  • 2 łyżki masła
  • 7-8 średniej wielkości cebul
  • pieprz kolorowy, 
  • sól, 
  • natka pietruszki
Przygotowanie

Mięso myjemy, suszymy ręcznikiem papierowym. W misce mieszamy paprykę ostrą, paprykę słodką, lubczyk suszony, olej/oliwę z oliwek, obrany i przeciśnięty przez praskę czosnek, sól oraz pieprz według uznania - dokładnie mieszamy. Mięso nacieramy powstałą marynatą. Tak natarte mięso odstawiłam na ok. 12 h do zimnego miejsca, ale śmiało można odstawić na 1-2 h, aby przeszło przyprawami.

Sos cebulowy:
Cebulę musimy obrać, a następnie porkoić w piórka. Nagrzewamy patelnię i rozpuszczamy masło, kiedy będzie już rozgrzane wrzucamy pokrojoną cebulę i dusimy aż cebula stanie się miękka.  Podlewamy bulionem i dusimy ok. 5 min. 

Zamarynowane mięso możemy teraz wrzucić na patelnię (bez oleju, ponieważ olej mamy już w marynacie). Obsmażamy dokładnie z każdej strony przez ok. 2-3 minuty. Kiedy mięso będzie już gotowe, przekładamy je do naczynia żaroodpornego i zalewamy powstałamy z cebuli sosem. 

Piekarnik nagrzewamy na 180 stopni. 
Wstawiamy naczynie żaroodporne. Po 20 min pieczenia obracany mięso na drugą stronę, po kolejnych 20 min możemy je wyjąć. 

Smacznego! 
Ann. 
Wiosenne kanapki z pastą jajeczną

Wiosenne kanapki z pastą jajeczną

Dzisiaj pierwszy dzień wiosny, czyli trzeba jakoś godnie tę wiosnę przywitać. Ja ją dzisiaj przywitałam pysznymi wiosennymi kanapkami chociaż za oknem śnieg. Jak zauważycie poniżej w przepisie i oczywiście na zdjęciu, pojawiły się kiełki rzodkiewki. Kiełki te można śmiało kupić w zwykłych dyskontach, ale również można sobie samemu przygotować. Do tego przyda Wam się kiełkownica - i tu mamy różne rodzaje (wielopoziomowa - od 1 do 3 poziomów lub zwykła jednopoziomowa). Zaletą tej wielopoziomowej jest to, że możemy za jednym razem uprawiać 3 różne rodzaje kiełków. 

A co konkretnie dają nam kiełki rzodkiewki? Zawierają masę mikroelementów, witamin, substancji odżywczych. "Kwas mistyrynowy, który równoważy dobry i zły cholesterol, kwas palmitynowy w mniejszych ilościach pomaga wchłaniać witaminę A i kwas stearynowy mający za zadanie obniżyć cholesterol. Kiełki rzodkiewki to także bogactwo witaminy C, a także witaminy z grupy B." https://www.medonet.pl/zdrowie,kielki-rzodkiewki---wlasciwosci-zdrowotne--przeciwwskazania,artykul,1732568.html


Wiosenne kanapki z pastą jajeczną


 

  • ulubione pieczywo
  • kilka liści rukoli
Zimowo - wiosenny barszcz z botwinki

Zimowo - wiosenny barszcz z botwinki

Zbliża się wiosna, dlatego trzeba zrobić czyszczenie. Mrożenie botwinki to obowiązkowa pozycja w zadaniach wiosenno-letnich. Dzięki temu w zimie kiedy tylko najdzie mnie ochota mogę mieć mój ulubiony barszcz. 

Zimowo - wiosenny barszcz z botwinki 


  • 1,2 litra bulionu (u mnie zrobiony jak zwykle z moich domowych kostek rosołowych)
  • mały woreczek mrożonej botwinki (może być również świeża - pęczek razem z buraczkami
  • cytryna
Kasza gryczana z suszonymi pomidorami i szpinakiem

Kasza gryczana z suszonymi pomidorami i szpinakiem

Szybkie obiady to ostatnio mój konik! Po co się przemęczać skoro można szybko zrobić coś pysznego.  Dzisiaj w mojej lodówce znalazłam kaszę gryczaną z wczoraj, szpinak, otwarty ser feta, a i kupione przez męża pomidory suszone (dwa słoiki - bo źle zrozumiał moją listę zakupów). I z tego udało się stworzyć pyszne danie. 


Kasza gryczana z suszonymi pomidorami i szpinakiem



  • 2 szklanki ugotowanej kaszy gryczanej niepalonej
  • 6 łyżek ziaren słonecznika
  • 1,5 małej cebuli 
  • 4 ząbki czosnku
Szybka sałatka śniadaniowa z jajkiem i kabanosami

Szybka sałatka śniadaniowa z jajkiem i kabanosami

Bardzo lubię jeść wytrawne śniadania. Sałatki, kanapeczki oraz inne. A tę sałatkę uwielbiam najbardziej - jest szybka i możemy zrobić jej taką ilość jakiej akurat potrzebujemy.


 Szybka sałatka śniadaniowa z jajkiem i kabanosami


  • 4 jajka
  • 1/3 świeżego ogórka
  • 5-6 kabanosów drobiowych cienkich
Znakomita dorada z pomidorami

Znakomita dorada z pomidorami

Witajcie, 

Rybka to obowiązkowa pozycja w menu w tygodniu. My, Polacy jemy zdecyowanie za mało ryb, u mnie w domu staram się to powoli powoli zmienić. Czy mi się to udaje ? Słabo, ale na pewno udała mi się dorada:)

Zobaczcie sami!


Znakomita dorada z pomidorami


  • 2 dorady wypatrszoszone w całości 
  • 200 g pomidorków koktajlowych
  • papryczki padron
  • 5-6 ząbków czosnku
Szybkie słodkie śniadanie bez grama cukru!

Szybkie słodkie śniadanie bez grama cukru!

Witajcie:)
Jedzenie pierwszego śniadania na słodko to dla mnie do tej pory wielki problem, ale drugie śniadanie i to takie zdrowe, czemu nie? :)
Pysznie, zdrowo, a przede wszystkim bardzo szybko :)


Placki bananowo jabłkowe z płatkami owsianymi i cynamonem



  • 1,5 szklanki górskich płatków owsianych
  • 1 dojrzały banan
  • 1 szklanka mleka
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i pesto bazyliowym

Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i pesto bazyliowym

Witajcie, 

Jeżeli szukacie pomysłu na szybki obiad to zdecydowanie polecam ten przepis. 

Bazylia ma też super właściwości zdrowotne, więc zachęcam tym bardziej do sprawdzenia tego cuda :)


Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i pesto bazyliowym


  • 0,5 kg piersi z kurczaka
  • 200 g makaronu pełnoziarnistego
  • pełna garść świeżej bazylii
  • 3-4 ząbki czosnku
  • 3-4 łyżki oliwy z oliwek
Czekoladowe naleśniki na mące orkiszowej

Czekoladowe naleśniki na mące orkiszowej

Do tej pory naleśniki zawsze robiłam ze zwykłej mąki pszennej, sypiąc cukier, dodając gotowe aromaty. Dzisiaj mam dla Was zdrowszą wersję naleśników. Warto spróbować :)

Czekoladowe naleśniki na mące orkiszowej




Ciasto naleśnikowe:
  • szklanka mleka
  • 1,5 szklanki mąki orkiszowej (u mnie razowa)
  • 3 łyżki kakao
  • 2 jajka
Placuszki z marchewki - pyyychota!

Placuszki z marchewki - pyyychota!

 Jak już pewnie zauważyliście, uwielbiam różne substytuty placków ziemniaczanych, moje ulubione cukini, z brokuła też są świetne. Tym razem chciałabym Wam pokazać placki ze startej marchewki! 

Pamiętam, że jako dzieciak objadałam si
ę nimi,, gdy wróciłam do domu z pływalni. Szybki sposób na pyszny obiad. 



Pyszne placki z marchewki z papryką




  • 3 marchewki, 
  • połowa papryki,
  • 3 małe cebule
  • 3 jajka
Ta sałatka gości u nas na każdej imprezie

Ta sałatka gości u nas na każdej imprezie

Witajcie, 
Są potrawy, które mimo częstego spożywania nigdy się nie nudzą. U nas taką sałatką jest sałatka brokułowa. Uwielbiam ją ja, moi rodzice, mój mąż, nasza rodzina... Czyli w skrócie wszyscy :)
Bardzo łatwa, warstwowa sałatka, którą spokojnie można przygotować dzień przed przyjęciem. 
Zatem zaczynamy! :)

Warstwowa sałatka z brokułem i kurczakiem



  • 1 brokuł
  • 2 filety z kurczaka
Kulki Rafaello z kaszy manny, jakich jeszcze nie jedliście

Kulki Rafaello z kaszy manny, jakich jeszcze nie jedliście

Witajcie, 
dzisiaj wrzucam Wam przepis na pyszne kulki Rafaello z kaszy manny.  To jest tak pyszne, że aż grzech nie wypróbować. Niski indeks glikemiczny, pyszny smak i oczywiście co najważniejsze to jest zdrowa opcja słodyczy! :)


Kulki Rafaello z kaszy manny


  • szklanka mleka
  • pół szklanki mleczka kokosowego
  • kasza manna 8 łyżek
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Copyright © Kuchnia moimi oczami , Blogger